{"id":4512,"date":"2025-05-11T19:50:14","date_gmt":"2025-05-11T19:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ojoaosanti.com\/florescere\/?p=4512"},"modified":"2025-05-11T19:53:24","modified_gmt":"2025-05-11T19:53:24","slug":"saude-mental-precisamos-falar-sobre-isso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ojoaosanti.com\/florescere\/saude-mental-precisamos-falar-sobre-isso\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade Mental: precisamos falar sobre isso"},"content":{"rendered":"\n

No domingo, 10 de outubro, foi o Dia Mundial da Sa\u00fade Mental<\/a> e, desde que a pandemia come\u00e7ou no ano passado, este tema vem ganhando mais destaque (e muitos memes).<\/p>\n\n\n\n

\"Meme<\/figure>\n\n\n\n

Embora \u00e0s vezes a quest\u00e3o seja tratada de forma engra\u00e7ada buscando at\u00e9 deix\u00e1-la mais leve, \u00e9 importante dizer que o assunto \u00e9 muito s\u00e9rio. Por aqui, j\u00e1 produzimos diversos conte\u00fados destacando a import\u00e2ncia de cuidarmos da sa\u00fade mental<\/strong>. Inclusive, no m\u00eas passado, o Comit\u00ea de Direitos Humanos e os psic\u00f3logos do IFSC promoveram a campanha \u201cPrecisamos falar de sa\u00fade mental\u201d<\/strong><\/a> que pautou o tema nos nossos canais institucionais.<\/p>\n\n\n\n

\"Arte<\/figure>\n\n\n\n

No post de hoje, vamos compartilhar com voc\u00ea tudo o que foi produzido nesta campanha para centralizar todo o conte\u00fado em um s\u00f3 lugar e facilitar para quem precisa ler e se informar sobre isso ( ou seja, praticamente todo mundo \ud83d\ude0a). <\/p>\n\n\n\n

(Se voc\u00ea conhece algu\u00e9m que precisa e talvez n\u00e3o conhe\u00e7a o nosso blog, mande o link deste post pra ele\/ela \ud83d\ude09).<\/em><\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 sa\u00fade mental?<\/h4>\n\n\n\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) refere-se \u00e0 sa\u00fade mental <\/a>como um bem-estar no qual o indiv\u00edduo desenvolve suas habilidades pessoais, consegue lidar com os estresses da vida, trabalha de forma produtiva e encontra-se apto a dar a sua contribui\u00e7\u00e3o para a comunidade.<\/p>\n\n\n\n

Veja o que diz a psic\u00f3loga da reitoria do IFSC Milena Garcia da Silva<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\u201cA sa\u00fade mental envolve uma flexibilidade cognitiva e emocional para lidar com as situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis do cotidiano, a gente precisa ter recursos internos para avaliar as situa\u00e7\u00f5es, identificar os nossos pensamentos e emo\u00e7\u00f5es para conseguirmos reagir aquele contexto de uma forma funcional e saud\u00e1vel. Se a gente considerar a pandemia e suas consequ\u00eancias, a tend\u00eancia \u00e9 que esses casos de sofrimento ps\u00edquico aumentem. Os nossos padr\u00f5es de comportamento foram alterados com o distanciamento social. Nessa l\u00f3gica que n\u00f3s precisamos adotar para preservar a nossa sa\u00fade, estamos vivendo em um contexto de extrema vulnerabilidade psicossocial. O sofrimento ps\u00edquico afeta as rela\u00e7\u00f5es, a qualidade de vida, as atividades di\u00e1rias, a sa\u00fade f\u00edsica e n\u00e3o podemos ser negligentes com a gente mesmo\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Precisamos falar de sa\u00fade mental<\/h4>\n\n\n\n

H\u00e1 alguns sinais de alerta<\/strong> que devem ser levados em considera\u00e7\u00e3o quando se fala em sa\u00fade mental segundo nossa psic\u00f3loga:<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe a gente n\u00e3o estiver conseguindo se desligar, se os pensamentos estiverem acelerados apresentando conte\u00fados catastr\u00f3ficos, se o sono estiver desregulado, se n\u00e3o tiver disposi\u00e7\u00e3o, tiver apatia, n\u00e3o conseguir mais fazer as coisas, comportamento irritadi\u00e7o, o humor estiver oscilando, eu preciso parar e avaliar o que eu estou fazendo para me cuidar. Eu estou me alimentando direito? Estou praticando atividade f\u00edsica? Respeitando os meus hor\u00e1rios de descanso e de sono? Caso haja dificuldade para se reorganizar, para estruturar a rotina, para inserir as atividades saud\u00e1veis e perceber que h\u00e1 um preju\u00edzo social nas rela\u00e7\u00f5es, que eu n\u00e3o estou conseguindo mais produzir, meu desempenho teve uma queda e n\u00e3o consigo mais focar a minha aten\u00e7\u00e3o, que a cogni\u00e7\u00e3o est\u00e1 comprometida e que eu esteja com uma estafa mental, eu preciso procurar um profissional capacitado para me auxiliar a reestruturar e esses profissionais s\u00e3o os psic\u00f3logos e psiquiatras.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Al\u00e9m deste material a\u00ed em cima, publicamos outros bem bacanas como parte da nossa campanha. Veja clicando nos links abaixo:<\/p>\n\n\n\n

-> 8 dicas para proteger sua sa\u00fade mental<\/a>
-> Primeiros socorros emocionais: dicas de autocuidado para manter nosso bem-estar f\u00edsico, mental e social, al\u00e9m de orienta\u00e7\u00f5es para ajudar outras pessoas<\/a>
-> Reflex\u00e3o em meio ao sofrimento: uma proposta para voc\u00ea escrever sobre o que sente<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade mental no ambiente escolar<\/h4>\n\n\n\n

Falar sobre sa\u00fade mental dentro do espa\u00e7o escolar \u00e9 pensar no papel que a escola tem em todo esse processo e de como o acolhimento e a escuta ativa fazem diferen\u00e7a nesse processo. \u00c9 por isso que este tema tem permeado as nossas a\u00e7\u00f5es enquanto institui\u00e7\u00e3o de educa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Segundo a psic\u00f3loga do C\u00e2mpus Crici\u00fama Andressa Fontoura Maria<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\u201cA gente precisa pensar em como transformar a escola enquanto um espa\u00e7o promotor de sa\u00fade mental. Precisamos falar sobre isso e pensar no impacto que a escola pode ter na vida das pessoas que fazem parte dela. N\u00f3s precisamos formar para al\u00e9m do conte\u00fado t\u00e9cnico, para al\u00e9m de mat\u00e9rias curriculares, a gente precisa formar cidad\u00e3os. Se h\u00e1 um lugar em que a gente possa falar de si de uma forma mais completa, que esse espa\u00e7o seja o da escola e que consigamos trazer essas discuss\u00f5es que n\u00e3o costumam ser feitas em outros espa\u00e7os. N\u00f3s somos indiv\u00edduos complexos e que trazemos para espa\u00e7o escolar aquilo que somos fora dele como tamb\u00e9m levamos nossas experi\u00eancias na escola para outras esferas da vida. Quando pensamos nos estudantes adolescentes a escola tem uma posi\u00e7\u00e3o central porque \u00e9 o espa\u00e7o de aprendizagem, mas tamb\u00e9m de socializa\u00e7\u00e3o, enquanto eles est\u00e3o aprendendo a existir. Para os estudantes que j\u00e1 est\u00e3o inseridos no mundo do trabalho essa discuss\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 muito importante porque n\u00e3o h\u00e1 outros espa\u00e7os para falar sobre o tema\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Para o psic\u00f3logo do C\u00e2mpus Chapec\u00f3 Alan Panizzi<\/strong>, \u00e9 preciso fazer com que a escola se transforme em um espa\u00e7o de escuta sens\u00edvel:<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuando um aluno est\u00e1 fr\u00e1gil, inseguro e machucado e tem algu\u00e9m que consegue ouvi-lo, isso pode fazer a diferen\u00e7a para que ele n\u00e3o abandone a escola. Isso envolve caminhar junto com esse estudante para poder identificar pontos de for\u00e7a e de pot\u00eancia que podem ser resgatados. \u00c9 dif\u00edcil dar uma receita de bolo, porque o que fragiliza ou que fortalece uma pessoa \u00e9 singular. Comer de maneira saud\u00e1vel e praticar esportes faz bem, mas isso tem um significado bastante singular para cada um de n\u00f3s, o que \u00e9 comer bem ou comer mal, que movimentos corporais fazem mais sentido para mim? O processo de fortalecimento tem a ver com a nossa hist\u00f3ria.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade mental no IFSC<\/h4>\n\n\n\n

No dia 15 de setembro, fizemos uma live para falar sobre sa\u00fade mental pensando na perspectiva dos estudantes e dos servidores do IFSC<\/strong>. Participaram da conversa as psic\u00f3logas Marta Elisa Bringhenti, do C\u00e2mpus Chapec\u00f3, Let\u00edcia Cruz Wiggers, psic\u00f3loga da Diretoria de Gest\u00e3o de Pessoas do IFSC, e os psic\u00f3logos Afonso Vieira, do C\u00e2mpus Jaragu\u00e1 do Sul \u2013 RAU, e Alan Panizzi, do C\u00e2mpus Chapec\u00f3. Veja a grava\u00e7\u00e3o:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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